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什么食物含肌醇比较多? 全球观焦点

2023-05-30 22:07:31 来源：南方养生网

【资料图】

以下是一些富含肌醇的食物：

1. 豆类：大豆、黑豆、绿豆等豆类都含有丰富的肌醇。其中，黑豆的肌醇含量比较高，每100克黑豆中含有克的肌醇。

2. 根茎类蔬菜：甜菜根、胡萝卜、洋葱、姜、蒜等根茎类蔬菜中均含有肌醇。

3. 果实：西瓜、木瓜、鲜枣、柿子、柑橘等水果中都含有肌醇。

4. 坚果类：芝麻、松子、核桃、腰果等坚果类食物中也含有肌醇。

5. 全麦谷物：全麦面包、燕麦、全麦粉等谷物食品中都含有肌醇。

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